Арчил ПАРТЕНАДЗЕ Доктор медицинских наук, профессор
г. Москва
Меня уже несколько лет беспокоит выпадение волос. После первой беременности они перестали выпадать, пока кормила грудью... Во время второй беременности они не просто выпадают, а сыпятся... Перепробовала много масок и витаминов... Но результата положительного нет... Что делать, какие анализы сдавать?
Ответ: Обязательно сдаются анализы на тестостерон, свободный тестостерон, ГСПГ, ДГЭА, пролактин и высчитывается индекс свободного тестостерона для исключения гиперандрогении в рамках диагноза «андрогенетическая алопеция». Смотрят гормоны щитовидной железы, железо, трансферрин, ферритин для исключения метаболический алопеции. Конечно же, микровидеодиагностика волос позволяет оценить состояние фолликулов, наличие иммуного воспаления волосяных фолликулов.
Михаил, 39 лет, г. Пущино
Быстро устают ноги. Какие упражнения для мышц ног наиболее эффективны?
Ответ: Обычная ходьба может стать неплохим физическим упражнением для укрепления мышц ног. Для усиления эффективности обычной ходьбы можно при выполнении упражнения поднимать бедро выше, чем обычно, и выполнять скручивающие движения тела, например касаться локтем противоположного колена. Выполнение упражнения следует синхронизировать с дыханием. Для людей, чьи физические возможности ограничены, есть более простой способ выполнения этого упражнения. Поднимание бедра можно заменить маховыми движениями вперед. А скручивающие движения – наклонами вбок с прямыми руками.
