Гаяна, г. Красногорск

Мне 74 года. Всегда весила не больше 50 кг. Были проблемы с кишечником. Посоветовали отруби пшеничные. В течение года я их регулярно принимаю. С работой кишечника проблем нет. Но стала поправляться. Что делать?

Ответ: Пшеничные отруби полезны, они содержат необходимую нам клетчатку и витамины. Но чрезмерное их употребление может оказать и отрицательное влияние, так как, усиливая перистальтику кишечника, они способствуют выведению полезных веществ, полезной микрофлоры, и, как следствие, — вздутие кишечника, дискомфорт в области органов пищеварения. Поэтому их количество должно быть индивидуально подобранным, стул должен быть не более двух раз в сутки. В целом рекомендуют употребление не более 30 г в сутки.

Артур, г. Волгоград

Какую поддерживающую терапию можно провести весной?

Ответ: При отсутствии хронических заболеваний можно ограничиться приемом какого-либо поливитаминноминерального комплекса. Кроме того, желательно расширить пищевой рацион за счет кислосладких продуктов. Натуральный плодово-ягодный кисель идеально подходит для этой цели. Желательно в течение 2—3 недель принимать препараты для усиления вывода токсинов из организма. Воздержитесь от копченностей, колбас, пива. Если же у вас есть хронические заболевания, то рекомендации должны формироваться в соответствии с вашим заболеванием и текущим состоянием.